Stanna upp och andas

4

Hej på er

Har du det stressigt inför julen?

Glöm inte att stanna upp och andas ordentligt.

Ta dig tid att stanna upp och ta några riktigt djupa andetag.

Det får allt att sjunka ner och sjunka in.

Får allt att stilla sig lite och läggas på plats om det behövs.

Andas in och ner i magen och ut genom näsan eller sucka på utandning.

Låt din kropp och ditt sinne och dina tankar bromsas en stund.

Så får du tillgång till mera energi och renare och klarare tankar.

Helt plötsligt blir det du grunnat över, glasklart.

Du kommer i kontakt med din kropp, dina tankar & dina känslor.

Dina sinnen kommer upp till ytan för att du stillar dig och lyssnar, ser, känner, luktar, smakar för att du är i din kropp och i kontakt.

Du står med båda fötterna stadigt mot jorden.

Du andas djupt.

Du är lugn.

Du sprider ett lugn.

Andas lugnt och djupt.

Känn att du är i din kropp.

Känn att du är i hela din kropp.

Bara blunda och andas.

Låt allt annat bara tona bort.

Det är du och din andning.

Du andas in djupt och lugnt.

Andas ut mjukt och släpp ut det som du inte vill ha som stress, spänningar.

Sucka på utandning och släpp….

Det sprider sig ett lugn i hela din kropp.

Andas in ljus och kärlek till dig själv.

Se i ditt inre hur du fyller dig själv med ljus och kärlek.

Så härligt.

Ta några minuter och för detta för det gör skillnad.

Du blir lugnare, gladare, mera närvarande.

Ha en fin dag

Kramar Carola

Dela.

Om skribenten

Missa inte våra intressanta artiklar

Läs fler artiklar på huvudsidan

4 kommentarer

Lämna en tanke