Folkskygg och skogsbad

2

Hej fina ni.

Tack är alla fina ord om mitt förra inlägg.

Ni är fantastiska.

Blir så glad för alla fina kommentarer och det är så roligt och stärkande att läsa dom.

Tankar som kom upp när jag skrivit förra inlägget.

Hur blir du när du inte mår bra?

Jag drar mig undan.

Håller mig hemma mest.

Tar mig till stan på det jag måste.

Undviker alla stora affärer, allrahelst mataffärer.

Tycker det är så jobbigt då med mycket människor och även stora ytor tror jag.

Kan även bli så att jag inte orkar prata med någon heller.

Håller aldrig i så länge men någon eller några dagar till en vecka.

Det som hjälper mig är mina promenader i naturen och att ta mig ut även om jag inte har lust först.

För så fort jag kommer ut så får jag den där lyckokänslan.

Det är så otroligt skönt.

Energin och orken kommer tillbaka, jag får mera kraft i hela mig.

Jag går ofta i både skog och på gångvägar.

Helst skulle jag bara vilja gå bara i skogen, har faktiskt hittat där jag kan gå en lite längre sträcka nu.

Det är så skönt.

Sist jag gick där så kommer jag fortfarande i håg doften det luktade fuktig mossa blandat med jord och den klara krispiga luft vi har nu, helt underbart.

Naturen ger mig riktiga endorfinkickar.

Läste i en yoga tidning om skogsbad – gå ut i skogen och ta ett skogsbad.

Jag tycker det var fint.

Som att man tar in hela skogen och sköljer sig med den, badar i den.

Att få omslutas av kraften i träd och skog.

Det är tyst och stilla.

Att vara ett med naturen.

I kontakt med naturen stimuleras områden i hjärnan som är kopplade till känslor, njutning och kreativitet.

Samtidigt så minskar den aktivitet som har med beslutsfattande och problemlösning att göra som annars tenderar att göra hjärnan över belastad.

Man behöver också vara i närvaro för att det ska hjälpa.

Du kan inte gå genom skogen med lurar i öronen och lyssna på en podd och tänka att du har skogsbadat.

Det är att ha ditt sinne öppet som är grejen, att vara närvarande.

Rör vid ett träd.

Krama ett träd

Ställ dig med ryggen mot det

Dofta på trädet.

Ta in det på riktigt och fyll hela din kropp och dina sinnen med skogens energi.

Du kommer märka skillnad om du inte redan gör det.

Var närvarande i varje steg och andetag och känn alla dofter och lyssna till ljuden.

Ett bra sätt att praktisera medveten närvaro.

Så otroligt stärkande och avstressande.

Ha fin dag

Kramar Carola

Dela.

Om skribenten

Missa inte våra intressanta artiklar

Läs fler artiklar på huvudsidan

2 kommentarer

Lämna en tanke