Sömnbesvär och aromahelg

0

Hej på er fina.

Nu den hör helgen är det min sista helg på utbildningen Botanisk aromapedagog.

så roligt och inspirerande som alltid på Lenas utbildningar och workshops.

Hon har en enorm kunskap som hon gärna delar med sig av.

Dom eteriska oljorna är en stor del av mig och min vardag och i mitt arbete.

Hjälper mig på många olika nivåer kroppsligt, känslomässigt & själsligt.

En eterisk olja är så potent så ta inte för mycket 1 droppe kan göra/ påverka så mycket.

Jag sover så dåligt just nu och det har varit så en tid.

Men det är så klart extra nu när fullmånen är så kraftfull också.

Märker att mina hormoner är i obalans och det kommer i perioder.

Just nu har jag vallningar på nätterna och så svårt att somna.

Kan ligga vaken till 1 halv2 på natten även fast jag lägger mig mellan 9 och 10 på kvällen.

Jag försöker påverka på olika sätt.

Tar 2 tabletter magnesium ca 30 min -1 Tim innan jag ska sova.

Smörjer mina fötter med

1 droppe Lavendel

1 droppe frankincense i lite vegetabilisk olja just nu och dom eteriska oljorna kan variera.

Jag blandar ofta på känsla vad jag behöver just nu.

Bra eteriska oljor när man har svårt att sova generellt är mejram, apelsin, mandarin, kamomill, lavendel, frankincense, ylang ylang (låg dos), vetivert, benzoin.

För andningsövningar i sängen.

Håll för höger näsborre och andas genom vänster för att lugna ner hela systemet.

Andas djupt och in och ut genom vänster näsborre.

Eller

Shabd Kriya

Med mantrat

Sa ta na ma som står för liv och skapelse, transformation och oändlighet, återfödelse.

Wahe guru att gå från mörker till ljus.

Andas in i fyra sniffar genom näsan och tänk.

1. SA

2. TA

3.NA

4. MA

Håll andan

Tänk sa ta na ma 4 gånger.

Andas ut i 2 sniffar

Tänk

Wahe guru

Den är så effektiv på mig somnar ofta under tiden.

Jag gör någon av dessa när jag ligger i sängen.

Du kan även göra dom en stund innan du ska sova.

Nu är jag på väg hem för mys fredag.

Ha det gott

Kram Carola

Dela.

Om skribenten

Missa inte våra intressanta artiklar

Läs fler artiklar på huvudsidan

Lämna en tanke